一周前临时接到任务去石岛采风，算是出个小差吧。

说好了3天，结果天公不作美，行程就一拖再拖，最后拖了我一个星期。

临走前买的一大堆水果回来一看都烂掉了 。 还被迫推迟了两份稿子的交稿期限。最后一天出海外拍还冻的有点感冒。

结果回来还遇到些不太愉快的事情，真是损失惨重。最重要的是心寒！

还好似乎以后我可以轻松一些了，除了这一次，受损失的不是我。

这些天一直没怎么上网，更没时间更新博客，但却意外的收到很多朋友们关心的电话，短信和留言，让我觉得好温暖。  

被朋友们挂念的感觉真好  谢谢你们  有你们的挂念一个人在外面也不觉得孤单。  

拍了上千张照片，先粗略挑一些发上来，之后再慢慢更新吧，最近实在是太忙了  

大鱼岛村是个面积仅有2、4平方公里的滨海渔村，但又是中国最大的自然渔村。这里没有耕地，全村人靠海为生。早在上世纪六十年代，大鱼岛人耕海牧鱼、艰苦奋斗，在全国素有“海上大寨”、“海上明珠”之美称。

渔民的渔船

传说中的海草房

 石岛赤山风景名胜区位于石岛港西北，山海相连，方圆12.8平方公里，以“东方神山”、“佛教胜地”、“海岛民俗”、“森林公园”而著称。

 上图中心位置的建筑，拉近了看看吧。

清晨五点左右，赤山上仿若仙镜，照片记录的远不及肉眼所见。

 威海唯一的佛教寺院—赤山法华院

世界最大的锻铜神像—赤山明神(大明圣境)。

 夏天的石岛，总是被雾气笼罩着，即便没雾也多半是多云的天气。拍照还是秋天好一些。

住在附近的居民想必每天心情都很好吧

 石岛宾馆里的小鹿

 最后一天出海去了“无人岛”--大王家岛

大王家岛在山东省荣成县东南海域，王家湾口外，与小王家岛东西并列形成王家湾的天然屏障，西距大陆0.9公里，明洪武年间两岛由王隆占有，因此岛较大故名。属基岩海岸，沿岸 多礁石，无居民，无水源，岛东头有灯桩，长有松树及杂草，植被覆盖率达85%，周围海域产鱼虾海参等。

大小王家岛是两个独立的岛屿，大多是游客坐船或游艇去岛上赶海，垂钓。没有人在岛上居住。

 远处是槎山，照片以后慢慢更新吧。因为海上有雾的缘故，整个画面就如一副生动的水墨画。

回程的途中，我几乎一直呆呆的望着这副水墨画，心中哼唱着《青花瓷》。

而每次听到这熟悉的旋律，我都会想起你。过去的一切都是真实而美好的。希望有一天你能理解我。希望你过的比我好。

要是能将肉眼看到的和心里想到的一切都真实记录该有多好啊。

石岛之行未完待续

今天几乎在海上呆了一天，上午给一对上海客人海上外拍，坐着快艇来来回回转了一个多小时，超级晕。

下午正巧赶上国际帆船俱乐部的吴校长要开船出海，我们很幸运的受到邀请，坐帆船去海上玩了一圈儿。

还是第一次上吴校长的帆船，舱内真是麻雀虽小，五脏俱全。最里面居然是个大床。据说这帆船可以直接开到大连！

驾驶一只帆船仅靠一个人的力量是不可能完成的，一定要几个人一起协作，而且有的时候还真的蛮惊险呢。

呵呵 我不是陶醉的，我是被大风吹的，太阳镜落在岸上了  

右边的帅哥可是个名人哦~有人认出他吗？    

想尽办法自拍，我找到了冠军的墨镜~嘿

牟哥和哈瑞爸爸都是超厉害的高手，迎风急驰，真是帅呆了~

有注意到吗？还有性感迷人的乳沟呢！  

哈瑞已经正是成为我们的专署小模特，等他再长大一点，我一定要捧红他！  

蓝天 白云 大海 沙滩。。。好心情。。 生活充满阳光和希望！

一个多星期以前，我最常感叹的是“生活太无奈了！”

这一个星期，我最常说的是“生活太美好了！”

生活真的太美好了，只要你可以自由进退，每一天都是新的开始，只要每天微笑生活，幸运就会不断降临！

当上帝为你关上一扇窗，别急着抱怨和难过。放轻松，从容的等待吧！因为上帝很快就会为你打开一扇门！

尽情的享受和体验丰富多彩的人生吧！

元气百倍！小妞加油！

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

木瓜好处太多了~姐妹们尽管多吃吧~尤其是青的！

这个糖水超级简单，木瓜去皮切块，红枣，百合，莲子事先用水洗净后泡1小时左右。

加适量清水隔水炖1小时左右即可，加冰糖或蜂蜜调味。

绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。
海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇（有消肿利尿功能）会被溶去。

 短短的两个月时间我的生活再次发生了变化，又是截然不同的生活方式。

新的朋友，新的工作，新的体会和感悟，还有出现在我生活中的5只小狗。

 小左小岸是我来威海以后最早认识的宝贝们，偶尔早上或者中午我都会带它们到海边去玩儿。

花的是小左 是个男孩。白的是小岸 是个女孩。 

 他们经常打架。也总是形影不离。

 小左很依赖我，总是喜欢跟在我后面，也很听我的话。

他叫欧力，三个月大的德牧。名字是我起的，我把当做第一个儿子。

从买他回来那天起，就非常非常的依赖我，我走到哪里跟到哪里。我在餐厅吃饭，他就躺在我脚边。我在客厅上网，他就紧靠着我爬在沙发上。我去卫生间，他也紧跟着，然后躺在门口等着我出来。就这么旁若无人的依赖着我，仿佛他只能感觉到我的存在。因为条件不允许，也实在是力不从心。很无奈的把他送走了。而现在。他也不再属于我了。我很想念他，想到他内心也觉得好复杂。只希望他能一直快乐的生活，健康成长！

 这两个家伙是我的新朋友，我们还在培养感情ING。

照片是午饭后带着他们到海边散步时抓拍的，给他们拍照真的很困难。

和小左小岸一样都是一对欢喜冤家，一会没看住就又打成一团儿了。

 这张表情还真是怪异，好象我虐待他们了一样。呵呵

功能：

清涼解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆）。

 材料：

绿豆 、海带 、陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖 适量、水 适量

做法：

1、绿豆洗净后用清水泡2个小时。

2、陈皮用水浸软，刮去瓢，再洗干净。

3、海带（我在超市买的现成的海带丝），切成小段。

4、煲开一锅水，把绿豆、陈皮、海带倒入锅里，煲2个小时左右。在煲的时候如果感觉比较稠，就加些水，不然很容易糊。

5、绿豆煲成绿豆沙后，跟据个人口味加冰糖，再煲15分钟就OK了。

消脂排水的薏仁冬瓜糖水

薏仁是我煲汤经常会用到的材料，它含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。我虽算不上浮肿病人，但是确实是比较容易水肿，比如晚上喝水过多第2天眼睛和脸都会有些“胖”，再比如下午或晚上小腿要比早上刚起床的时候粗上一大圈，这些问题一直非常困扰我。算不上什么疾病，所以无法立杆见影的对症下药，一个月800多的调理中药吃了几个疗程都不见好转。只能依靠食疗慢慢来调整，多吃些有助与排除体内多余水份的食物，和一些按摩之类的物理疗法。希望能有所缓解吧。薏米中还含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。所以也是一种美容食品。

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。 冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。

薏仁洗净用清水泡一晚上，多加些水。大火煮开后转小火煲1小时，再放入切好的冬瓜，（要带皮的，效果更好！）一起再褒1小时。加入泡好的枸杞。根据个人口味放冰糖调味。做的时候随手放了少量银耳，也可以不放。

除了这些，姐妹们还应该多吃些水果，或是红枣 核桃一类的干果当做零食。还有海苔也是很不错的选择！

祝我25周岁生日快乐！  

【1】牛肉切薄片，用酱油，料酒，一点生粉抓匀腌制15分钟。

【2】苦瓜去瓤，切片，放入沸水中焯一下，捞出后迅速放入冷水中过凉。

【3】锅过烧热后，倒入花生油。立即放牛肉翻炒至断生。倒入苦瓜，红椒。翻炒至熟，加盐，鸡精，香油调味就OK了。

心情不好！换个版面会好一点吗？

岂能尽如人意，但求无愧我心！按照自己的意愿，不后悔，也不要留下任何遗憾！

我依旧元气百倍！更加坚强！

倒数４天！

  选择这样的阴雨天登山似乎有点不明智，但亲眼所见那仙境一样的雨雾缭绕下古陌岭，绝对是不虚此行！

  满山绿色中难得一见的一点红色。

  “世上本没有路，走的人多了便成了路”。这里不是景区，也不是荒山，很多不成形的路，都是人们走出来的。

如果是万里无云的大晴天，站在山顶几乎就可以俯瞰整个威海。

这样的天气来古陌岭，倒有种闯入仙境的错觉。

我们上山的路没有什么特别，山势还算平缓，但缺乏运动的我，没爬多久就开始呼吸急促，头晕恶心了。利用朋友给我做手杖的间隙，调整了下呼吸，之后的路程状态好了很多。

中途山势有些变陡了，我们就开始攀着岩石往上爬。这是我最喜欢的一段路程，兴奋的爬上爬下，即使看起来很危险的地方，我也丝毫不觉得害怕。

  找个好天，一定还要再来的！

  巧遇蚂蚁搬家，其实是很长的一个队伍。

因为爬山是临时决定的，准备并不充分，所以并没有爬到最高顶，大概在海拔305的时候开始下山了。下山的路程也比上山时好玩，曲折的石头小路，一点也不觉得枯燥。感觉很快就走到山脚了。下山后我们都食欲大增，想着口水鸡和麻辣牛肉一路直奔川菜馆。

古陌岭又名古陌墩，与棉花山、雕山、菊花顶等十余座山峰相连组成了棉花山脉，如一道天然屏障横贯于威海境内北部，阻挡了来自北面的寒冷海风，对调节市区气候作用很大。古陌岭的海拔并不算很高，山岭呈东西走向，如石屏横列，雄伟壮观。山上草木繁茂、郁郁葱葱，青山与碧海蓝天相映如画。登顶更可南望威海市区，北瞰绝美海景。古陌岭的山势起而舒缓，进而险峻，临近山顶处的正面更是山岩突兀，如绝壁陡峭，只能攀岩而上，危险系数很大。

自古以来，古陌岭即为重要的战略要地。为了抵御倭寇，明代就在古陌岭的山顶设有峰墩而置兵守卫，做为威海九峰墩之一。最值得一提的还是在解放战争时期，这里发生过名震胶东的古陌岭战役。当年国、共军队为了争夺古陌岭进行过殊死的战斗，据说当时解放军被敌人重重包围以至伤亡惨重，最后只能撤出战场。鲜血染红了古陌岭！如今，环翠楼烈士陵园里掩埋的大都是那次战役中牺牲的战士。

昨天在帆板俱乐部玩了一天，很开心。认识了很多新朋友，感觉时间过得好快。

中午和大家一起在沙滩上吹着海风吃饺子，喝海水冰镇过的啤酒。心情也格外晴朗。

我的准游泳教练带我去海上兜了一圈，还不时放慢速度方便我拍照，这待遇可不是什么人都能有地。

估计今年夏天我就再不用戴着“小鸭子”游泳了。

海上跟踪拍摄，这待遇也不是谁都能有的。  

原本等了半天准备抓拍“优美”的“跳海”镜头，结果某人以迅雷不及掩耳之势的“不优美”姿势跌入海中。

“神仙姐姐”是个外表柔弱的“猛女”，下面的小脑袋就是她的。

一个多月以前，我一个人来威海这座完全陌生的城市旅行。

一个多月后的今天，我认识了很多的新朋友，还有很多的意外收获。

也因为有了他们，威海这座海滨小城让我越来越喜欢。

这是我目前在威海认识的年龄最小最帅表情最丰富的男人。

爸爸非常喜欢海上运动，是帆船俱乐部的成员，经常带着全家一起来沙滩上玩。

妈妈ＬＩＬＹ个性很随和，有着一身健康漂亮的古铜色皮肤。

还有很“火辣”的奶奶。幸福的一家人  

＂啊～～～叔叔阿姨都太坏了！我哭的这么伤心，你们还笑个不停！＂　

＂干什么？还想拿钱来诱惑我，太欺负人了！啊～～～＂

昨晚一登陆发现这个好玩的数字～嘿　有点像我家早前的电话号码

大海和人一样都是有情绪的，很难在短时间内看到它的全貌。

有天早上起来听到外面海风狂啸，兴奋的赶紧穿好衣服，拿着相机跑到沙滩上不停的按快门。

我喜欢这个时候的大海，看着阵阵白浪心潮也跟着莫名的澎湃。

这样的天气很难遇到，平时海上多是笼罩着薄雾，或是风平浪静。

唯一的遗憾就是当时是用小DC拍的，希望以后还有机会拍到吧。

除了摄影爱好者，估计其他人不会喜欢这样的天气了。

海风大到在海边行走的很困难。我穿着带棉里的冲锋衣，脸被风吹得通红，依然兴奋的跑来跑去。